شرب الماء للبشرة لا تقل فوائده عن فوائده للجسم بشكل عام، وذلك لأن شرب الماء بكميات كافية يساهم في زيادة حيوية البشرة ويدخل ضمن أي روتين يتم اتباعه للعناية بالبشرة كما أنه خطوة هامة وأساسية للعناية بالبشرة حيث أن شرب المياه يعود بفوائد كثيرة على البشرة وبالمقابل فإن قلته تعود بأضرار.
اقرأ أيضاً: أفضل المكونات الطبيعية للعناية بالبشرة بجميع أنواعها
فوائد شرب الماء للبشرة بكل أنواعها
فوائد شرب الماء للبشرة بكل أنواعها يعني أن الماء يعود بفوائده على البشرة سواء كانت هذه البشرة جافة أو دهنية أو متوسطة، كما أن هذا بعكس اعتقاد البعض بأن شرب الماء ضروري ومفيد فقط للبشرة الجافة ومن أهم فوائد شرب الماء للبشرة نذكر:
مقاومة ظهور علامات الشيخوخة
وذلك لأن الماء يعمل على دعم عمل الأنزيمات والعناصر المضادة للأكسدة التي تساهم في تجديد خلايا البشرة بشكل دوري. وبالتالي تأخير ظهور التجاعيد وعلامات التقدم بالسن، كما أن الماء يحفز مادة الكولاجين(Collagen) الطبيعية في البشرة على القيام بشدّ البشرة، لذلك أظهرت بعض الأبحاث أن الأشخاص الذين يشربون الماء بكميات كافية تكون بشرتهم أكثر شباباً من هؤلاء الذين لا يهتمون بكميات المياه التي يشربونها.
منع الجفاف وتشقق البشرة
الماء هو أهم مصدر لترطيب البشرة، بل قد يكون المصدر الأساسي حيث أن قلة شرب الماء يؤدي بالدرجة الأولى إلى جفاف البشرة، كما أن شرب الماء بكميات كافية يقوم أولاً بالحفاظ على الرطوبة المناسبة للبشرة. وبالتالي يمنحها مظهراً لامعاً ويجعلها أكثر مرونة لأنه يقوم بتغذية أنسجة البشرة، كما أنه يساعد في ترطيب البشرة بطريقة أخرى حيث يساعد على طرد السموم من الجسم من خلال الكلى وهذا أيضاً يؤثر بشكل إيجابي على البشرة.
مقاومة ظهور الحبوب والبثور
وذلك من خلال تنظيم نسبة دهون البشرة. حيث أن زيادة الدهون في البشرة تؤدي إلى ظهور الحبوب والبثور. بينما شرب المياه بكميات كافية يساعد على تنظيم نسبة هذه الدهون وبالتالي منع ظهور الحبوب.
زيادة نضارة البشرة
وذلك لأن شرب الماء بكميات كافية يساعد على وصول الأكسجين والدم بشكل كافٍ إلى كل أنحاء الجسم والوجه. لذلك تحصل البشرة على الفيتامينات والعناصر الغذائية الكافية، مما يعطيها مظهراً صحياً أكثر إشراقاً ونضارة.
المساعدة في توحيد لون البشرة
وذلك لأن كثرة شرب الماء يساعد على تدعيم مضادات الأكسدة. حيث أن زيادة الأكسدة هي التي تسبب ظهور البقع الداكنة والتصبغات، وبالتالي فإن الإكثار من شرب المياه ينشط مضادات الأكسدة ويمنع ظهور هذه التصبغات. كما أن المياه تساعد على توزيع العناصر الغذائية على كافة أنسجة البشرة. وبالتالي توحيد لونها والتخلص من البقع الداكنة.
كيفية الاستفادة من فوائد شرب الماء للبشرة
بعد أن عددنا فوائد شرب الماء للبشرة يجدر بنا أن نتحدث عن كيفية الاستفادة من هذه الفوائد على أكمل وجه، ولتحقيق ذلك يُنصح بما يلي:
- شرب ٨ أكواب من المياه يومياً.
- توزيع شرب المياه على ساعات اليوم، أي عدم شرب كمية كبيرة دفعة واحدة لأن ذلك سيؤدي إلى طرحها بواسطة الكلى بشكل فوري وبذلك لن يُستفاد منها، كما قد لا تلحق الكليتين على طرح هذه الكمية فيتم تخزينها بالأعضاء. وبالتالي يؤدي ذلك إلى انتفاخ بعض أعضاء الجسم كالقدمين، وذلك لتجنب ذلك قم بشرب كميات معقولة على مدار ساعات النهار.
- يعتمد تحديد الكمية المناسبة للمياه اللازمة على طبيعة المناخ وبذل المجهود وخسارة الجسم للمياه، لذلك فإن الجسم يحتاج إلى كميات أكثر من المياه في فصل الصيف. وعند ارتفاع درجات الحرارة وبعد خسارة الجسم للمياه عن طريق التعرق بعد بذل الجهد في عمل معيّن، أو بعد ممارسة التمارين الرياضية.
- شرب المياه قبل النوم وبعد الاستيقاظ مباشرةً لتحقيق أفضل استفادة.
- كما يجب شرب المياه قبل كل وجبة لكن بكمية قليلة.
- يمكن إضافة القليل من ماء الورد إلى مياه الشرب للحصول على بشرة ناعمة وصافية ومشرقة.
في ختام الحديث يمكن القول أن فوائد شرب الماء للبشرة يبحث عنها الكثير في مستحضرات العناية بالبشرة وذلك مثل شدّ البشرة والتخلص من التصبغات والبثور وزيادة النضارة، كما أن كل هذه الميزات يمكن الحصول عليها بواسطة شرب كميات كافية من الماء، وقد تطرّقنا لكيفية تحقيق هذه الفوائد من خلال شرب الماء.
